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应该如何挑选家用健身器材?你知道吗?

发布时间:2021-04-20 09:11:23访问:426

  随着健康在人们心目中越来越重要,健身也成为了一种潮流。很多人都不知道怎么去选择健身器材,由于健身器材的种类繁杂,又不知道哪种是比较适合自己的。在使用上是否简便等。很多人想去健身房但是有碍于它的价格,在家健身又不知道选择什么器材。那么本篇文章就给大家介绍一下怎么去选择家用的健身器材。

健身器材

  一、跑步机

  (1)跑步机可谓是大家最熟悉的器材之一。运动强度大,燃脂效果明显,是进行有氧运动的好选择。

  (2)优点:使用简单,操作便捷。

  (3)缺点:对关节损伤大。有噪音,完全静音是不可能的。

  (4)适用人群:腿部关节无损伤的人群。体重较胖的(超过75KG)人适度使用,以免膝盖损伤。

  二、椭圆机

  (1)椭圆机也是目前比较普及的一种健身器材,通过阻力调节,来达到锻炼的目的。阻力越大,运动强度越高。

  (2)优点:对关节损伤较小,噪音小。

  (3)缺点:运动强度相对较小,挑选合适的椭圆机比较难。

  (4)适用人群:通用人群。

  三、健身车/动感单车

  (1)骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身,掌握正确的锻炼姿势,锻炼起来能较多的燃烧脂肪。

  (2)优点:整体移动方便,较为节省空间。

  (3)缺点:姿势不正确容易粗腿。

  (4)适用人群:想瘦腿塑形的人群。

  四、划船机

  (1)由《纸牌屋》总统风靡起来的健身器材。有氧运动的首选器材,燃烧脂肪效果较明显。划船机分为水阻、磁控、风阻。其中以水阻划船机使用范围最广,也最容易上手。

  (2)优点:不损关节,占地小,不耗电,移动方便。

  (3)缺点:国产山寨品牌多,性价比高划船机比较少。

  (4)适用人群:老少皆宜,上到70岁,下到3岁,均可使用;也可做康复运动。

  以上是小编给大家总结的家用健身器材,希望本篇文章对大家有所帮助!想了解更多关于健身器材的资讯,可以多关注我们!